認知能力には、ビタミンB、C、D、Eやオメガ3脂肪酸を含む食品の摂取が効果あり

米オレゴン州立大学などの研究チームによると、

「血液中にビタミンB、C、D、Eやオメガ3脂肪酸が多いと、

認知能力テストの反応が速く脳も大きいことが分かった」

というので、オメガ3脂肪酸を多く含む魚類がいいみたいですね。

あとは、果物と野菜。

結局のところ、バランス良い食事ですね。

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