筋トレ、軽めのウエートでも回数増やせば効果あり 加研究

カナダ・マクマスター大学によると、

「筋力トレーニングを重いウエートで行った場合と軽めのウエートで行った場合を比較した結果、

筋肉を成長させる効果は同じだった」とか。

ただ、回数は多くこなす必要があるみたいですね。

タグ：トレーニング 筋トレ 効果 ウエート 回数