睡眠不足は肥満のもと、仏大研究

リヨン大学の研究チームによると、

「睡眠時間が不十分だと、

満腹感をつかさどるホルモンの働きが妨げられ、

食欲を刺激するホルモンが分泌されるため空腹感が25％増加する」みたいですね。

「成人の場合、健康的な睡眠時間は7～8時間で、6時間以下は睡眠不足とされる。」

というので、しっかり睡眠時間を取れていない人は、

肥満対策に注意が必要かもしれませんね。

タグ：睡眠 時間 肥満 ホルモン 満腹感 空腹感